上星期ViuTV教你食好嘢環節,Celia教煮《香煎法國鵪鶉脾配無花果意大利黑醋汁 》
鵪鶉有「動物人參」之稱,體積雖小,卻有補中氣、強筋骨功效鵪鶉肉「味甘性平,可補五臟,益中續氣,實筋骨,耐寒暑,消結熱」
這道菜簡單得來又上得大檯招呼朋友,疫情期間冇得去法國餐廳 Fine Dining ,係屋企製造法式風味!再·配枝紅酒慢慢嘆!
節目重溫: https://www.youtube.com/watch?v=xgpof_KP8TI
材料:
鵪鶉脾 12 隻
新鮮無花果 2個
意大利黑醋 2 湯匙
馬莎拉酒 1湯匙
蜜糖 1-2 茶匙
橄欖油 1 湯匙
乾蔥 1 粒
黑椒、海鹽 適量
做法:
- 鵪鶉脾解凍洗淨, 用廚房紙吸乾水
- 下鹽和黑椒醃15分鐘。
- 無花果切件,乾蔥切絲。
- 小鍋下油,炒香乾蔥,下意大利黑醋、蜜糖,慢火煮至汁濃稠。
- 平底鑊下橄欖油鼠尾草,皮向下,中火煎5-6分鐘
- 反轉,下馬莎拉酒和無花果汁煮1分鐘
- 上碟。
p.s. 鵪鶉最怕係過熟和太乾,煮既時間不能太耐
