【零難度 5 分鐘懶人有營早餐 3 式 (5 mins Breakfast in 3 ways)】
一日之計在於晨,就算幾忙、幾早開工都好,大家都一定會食早餐。
食完一個健康有營嘅早餐真係令人充滿活力,迎接一天忙碌的工作呢!
Celia 老師教大家用幾款 ??加拿大天然食材製作 3 款簡易健康嘅早餐食譜。
用幾分鐘就做做好,以後再冇藉口唔食早餐喇!
- 士多啤梨
乳酪穀物杯 Strawberry Granola Parfait
- 楓糖水蜜桃
果仁 Overnight 燕麥杯 Peach Maple Nuts Overnight Oat
- 野生藍莓奶昔 Wild Blueberry Smoothies
食譜示範: https://www.facebook.com/watch/?v=616645762357029
介紹返??加拿大食品:
Roger’s男爵葡萄乾五穀脆穀物 :
高纖維、低脂肪、不經油炸、
不含防腐劑,天然有益的即食五穀類食品,成份包括燕麥,小麥,黑麥,大麥和小米, 均為營養金字塔中人類最需要攝取的基本食物
WowButter黃豆醬:
似花生醬,但比花生醬更健康嘅選擇!
採用全天然加拿大一級(非基因改造)黃豆製造,含Omega 3, 6及9種人體必需氨基酸、豐富蛋白質和鈣質,是對花生敏感者的新喜訊
比傳統花生醬多40%食用纖維及零膽固醇
Maple Q有機楓糖漿:
低升糖指數,並含豐富的礦物質,還有抗炎和抗癌的特性呢!並適含素食人仕食用。
傳送門:https://www.mcothk.com/i/SwS5zfAAA
Jus Nova野生藍莓汁:
選用加拿大A級野生藍莓,是100%藍莓汁,不加水,不加糖 ,不加防腐劑及任何食品添加劑 。
Natur-a有機植物奶:
採用上乘的有機大豆及原粒糙米製成,獲多國的有機認證,包含多達16種的人體重要維他命及礦物質,低飽和脂肪及鈉,卻有豐富的蛋白質、鈣質及膳食纖維,奧米加3及葉酸,媲美牛奶的營養成效。
不含乳糖麩質
不含膽固醇
反式脂肪防腐劑
適合素食者及對奶敏感人仕飲用
加拿大食品網 canadafood.hk
MapleQ
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